การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก1

คลิปแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และเผาผลาญไขมัน ตอน 1


เพื่อสุขภาพที่ดี

แนะนำโซนหัวใจ ในการออกกำลังอย่างปลอดภัย

แนะนำโซนหัวใจในการออกกำลังอย่างปลอดภัย


โซนหัวใจ คำนวณจาก เอาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด คือ 220-อายุ มาหา
โซนที่เหมาะสมคือ 50-85% ของอัตราสูงสุด เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพครับ

วิ่งออกกำลังกลางฝน ดีหรือไม่ดี เป็นหวัดไหม (คลิปถามตอบ)

วิ่งหรือปั่นจักรยานออกกำลังตากฝน มีปัญหาอะไรไหม คำตอบจากแพทย์ครับ

คลิป ปั่นจักรยานสนามเขียว sarin&kijakarn

sarinkijakarn-vs-tt-cervelo-p5

sarin and kijakarn-vs-tt-cervelo-p5 สนามเขียวก่อนจะมาเป็น skylane
คลิปวีดีโอการปั่นในสนามเขียว  Continue reading